trzy lata

W ramach rurek pcv to mam taki plan żeby zrobić sobie z nich uchwyt imitujący kółka gimnastyczne. Mnie też żal kilku stów za taki przyrząd. Ja mam inny pomysł, który poczeka do lata co najmniej. Pasy transportowe kupiłem z demobilu. Po 5 zł za komplet! Świetnie sprawdzają się jako uchwyty do beczki, albo kłody drewna. [...]

Żeby nie było, ze nie na temat to jeszcze dorzucę swoje trzy grosze ;-) Indyki ponoć "nie dają się" śrutowej karmie bo zdychają od niej wiec bezpieczniejsza opcja od kurczaka. Wiadomo jak raz zjesz kurczaka to nie umrzesz - umiar we wszystkim trzeba mieć. Ogólnie wiadomo najlepsze jest mięso od zwierząt dzikich bądź karmionych trawą i kiszonkami a [...]

[...] ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: 14% ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 70x12, 80x12, 100x6- MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 70x12, 90x10, 105x3 (2 lata temu) WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - 40x12, 45x12, 50x10 [...]

[...] Hornby zakochał się w Arsenalu, mimo iż tak naprawdę nie musiał: ,,Wielbiłem Bobby'ego Charltona i George'a Besta tak namiętnie, że aż mnie to zaskoczyło; trwało to przez trzy tygodnie, dopóki tata nie zabrał mnie po raz pierwszy na Highbury.” Z pewnością, my polscy fani Kanonierów, nie mieliśmy możliwości takiego początku naszej [...]

Ryzyko nagłej śmierci w sportach wytrzymałościowych. środa, 24 października 2012 Napisane przez Marcin Stajszczyk Ryzyko nagłej śmierci w sportach wytrzymałościowych. „Tri-Science”. Ryzyko nagłej śmierci w sportach wytrzymałościowych – przegląd danych naukowych. Pisze ekspert Akademii Triathlonu dr n. med. Marcin Stajszczyk. Aktywność fizyczna o [...]

[...] byli plywacy, ktorzy z wody wychodza wysoko a pozniej spadaja w klasyfikacji na dystansie. Przejdz dalej - jesli Ci sie jeszcze chce, w tym roku w Polsce odbyly sie trzy imprezy na dystansie IM - w Wolsztynie - Polskaman, w Borownie - mistrzostwa Polski i w Malborku - Castle Triathlon. Zerknij na wyniki i policz, ile osob ukonczylo [...]

Belgijska para nadała dziecku imię Barça Tego jeszcze nie było! Belgijskie małżeństwo nadało swemu potomkowi imię Barça. Barça Beeckman ma trzy miesiące i jest socio od 19 lipca. Jak doszło do nadania takiego imienia? Wesley Beeckman (23 lata, student architektury) i Anneke Maes (24 lata, pielęgniarka), podczas oglądania meczu [...]

[...] Zakładów Ostrowieckich. Od 1945 do początku lat 60. XX wieku występował pod nazwą Stal Ostrowiec. Na początku 2004 roku został rozwiązany. W tym okresie zespół przez trzy sezony występował w I lidze (1997/98 i 2001-03) i 5,5 w II lidze (1995-97, 1998-2001 i runda jesienna sezonu 2003/04). Historia Okres do wybuchu II wojny światowej Zanim [...]

[...] się w ostatnim czasie wybudować dosłownie jeden stadion piłkarski w Kielcach, parę zmodernizować, podgrzewając płyty piłkarskie, czy częściowo przykryć trybuny. I nagle otrzymujemy od losu tj UEFA organizację EURO 2012 i jak za dotknięciem czarodziejskiej różki możemy wynagrodzić sobie tamte lata, budując w stolicy N. C. S. a w nim siedziby [...]

Prasa: Wilshere może nie zagrać nawet na Old Trafford Jack Wilshere może opuścić trzy kluczowe dla Arsenalu spotkania. To tylko natęża ból głowy Arsene'a Wengera, który już musi sobie radzić z dramatyczną sytuacją kadrową swojego zespołu. W prezeciągu najbliższych 10 dni Kanonierzy zetrą się z Liverpoolem, Udinese oraz Manchesterem United. Te [...]

[...] nie ma podstawowej zasady treningowej: STOPNIOWANIA OBCIĄŻEŃ. Nie ma i nie może być, gdyż trenujesz partię mięśniową raz w tygodniu. Stopniowanie jest możliwe tylko przy dwu-trzy krotnym treningu danej partii każdego tygodnia: Np. PONIEDZIAŁEK PRZYSIADY CIĘŻKO (85-90% CM) PIĄTEK PRZYSIADY LEKKO (75-80% CM) TRENING SPLIT JEST ZŁY, GDYŻ [...]

[...] jednak lepiej dalej trenować coś bardziej kulturystycznie -bo daje to wszechstronny rozwój,sylwetkę i także siłę. I można to robić w garażu. :) Chłopaki z projektu 150 kg w trzy miesiące tak zrobili - i już mają o tym jakieś pojęcie. Planowany wynik ,na różnych podstawach jest często mocno inny od osiąganego na zawodach. Acha i ciekawy temat na [...]

Ernst - super że nie dałaś się na tej imprezce- he ja nie pamiętam kiedy byłam na jakiejkolwiek - hmmm chyba ze cztery lata temu może trzy???? Niedawno przeprowadziliśmy się z mężem do Warszawki, on ma tu firme a ja jak ta dupa siedzę w domu z dzieciakami, żadnych znajomych,żadnych ploteczek- jedyna rozrywka to zakupy Teraz mi to nawet pasuje, bo [...]

[...] się za gwiazdy, stawiają wygórowane żądania i wydaje im się, że ponieważ strzelili kilkanaście goli francuskim „ogórkom” (z imponującego dorobku 20 goli i 22 asyst tylko trzy bramki padły w meczach z drużynami z czołowej piątki ligi), miejsce w panteonie sław mają zagwarantowane. I jeszcze robią wokół tego twitterowe szopki, świadczące o [...]

[...] który teraz jest prezydentem IKMA i szefem szkolenia krav maga w Izraelu. IKMA jest jedyną organizacją uczącą krav maga rekomendowaną przez rząd Izraela. Na świecie tylko trzy ośrodki mają prawo do szkolenia instruktorów w tym systemie: USA, Francja i Polska (Krzysztof Sawicki, który jako jedyny zdał w Izraelu egzamin na stopień mistrzowski u [...]

[...] w stwierdzeniach... porti: ...jedyną organizacją... Większość organizacji ma tendencję do nazywania siebie "jedynymi". Męczące to już... porti: Na świecie tylko trzy ośrodki mają prawo do szkolenia instruktorów w tym systemie W Waszej federacji. W innych jest inaczej porti: Jako osobie bez doświadczenia w SW trudno jest mi oceniać [...]

[...] ma racji. Umie ładnie pisać, ale nie bardzo wie jak ćwiczyć siebie samego więc wahałbym się nad przykładaniem większej wagi do takich rad." Zaczynalem wyciskajac 20 kg trzy razy (na plaskiej) . Wazylem 65 kg przy 187 cm(okolo 5 kg niedowagi), jadlem tlyko slodycze, jak napinalem biceps to nawet z lupa bys sie tam miesnia nie doszukal. [...]

[...] do moich rąk około 10 - 15 - reszty paczek nie zwrócono mej Siostrze) - zarządzenie ppłk. Duszy; 40) zmniejszona porcja jedzenia (w czasie największego nasilenia śledztwa otrzymywałem tylko '/2 litra kawy, ok. 350 gr chleba oraz litr wodnistej zupki dziennie), a ponadto w pewnym okresie - tortura pragnienia (przez kilka dni nie dawano mi [...]

Już za niespełna trzy tygodnie wyjdzie na wolność jeden z najbardziej utalentowanych zawodowych pięściarzy młodego pokolenia Artur Szpilka (5-0, 3 KO). Bokser z Wieliczki za kratki trafił w październiku 2009 roku w związku z wyrokiem za udział w bójce. Do zatrzymania doszło w przeddzień polskiej gali stulecia w Łodzi, gdzie w jednej z przedwalk [...]

Artur Szpilka wróci na ring latem? Już za niespełna trzy tygodnie wyjdzie na wolność jeden z najbardziej utalentowanych zawodowych pięściarzy młodego pokolenia Artur Szpilka (5-0, 3 KO). Bokser z Wieliczki za kratki trafił w październiku 2009 roku w związku z wyrokiem za udział w bójce. Do zatrzymania doszło w przeddzień polskiej gali stulecia w [...]